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南瓜减肥误区有哪些

2022-06-05 14:33:15健康食疗78

南瓜其实对健康有好处,但由于南瓜属于凉性食物,吃得过多会降低血糖,促进胰岛素分泌,因此有助于减肥,但长期下来对身体也会有一定的损害,所以如果想用南瓜减肥,还应注意补药。

南瓜减肥误区有哪些-第1张

1.从中医的角度来说,南瓜是一种凉性食物。多吃可以降低血糖,促进胰岛素分泌,有利于减肥;但对身体有一定的损害,瘦身后身体需要适当进补。

南瓜减肥误区有哪些-第2张

2.在饮食减肥过程中,南瓜可以作为减肥的主食,因为南瓜中含有的成分可以降低血糖,促进胰岛素分泌,有助于减肥。

南瓜减肥误区有哪些-第3张

3.南瓜作为减肥的主食,因为南瓜的热量低于大米。

4.南瓜减肥还富含膳食纤维,能增加强烈的饱腹感,还能促进消化,促进排便通畅。南瓜还可以保护消化道黏膜,对消化性溃疡有一定的疗效,还可以结合胆固醇,防止动脉硬化,因为南瓜果实中含有7%-17%的果胶,具有很强的吸附能力,能结合和清除人体内的细菌和有毒物质。

5.生物碱、葫芦素和葫芦素能催化致癌物质亚硝胺的分解,有利于排除毒素,提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有不饱和脂肪酸,能通便通便,有助于减肥。

7.低热量饮食,吃南瓜减肥更快。

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