当前位置:首页 > 健康食疗 > 正文内容

南瓜减肥误区有哪些

2022-06-05 14:33:15健康食疗129

南瓜其实对健康有好处,但由于南瓜属于凉性食物,吃得过多会降低血糖,促进胰岛素分泌,因此有助于减肥,但长期下来对身体也会有一定的损害,所以如果想用南瓜减肥,还应注意补药。

南瓜减肥误区有哪些-第1张

1.从中医的角度来说,南瓜是一种凉性食物。多吃可以降低血糖,促进胰岛素分泌,有利于减肥;但对身体有一定的损害,瘦身后身体需要适当进补。

南瓜减肥误区有哪些-第2张

2.在饮食减肥过程中,南瓜可以作为减肥的主食,因为南瓜中含有的成分可以降低血糖,促进胰岛素分泌,有助于减肥。

南瓜减肥误区有哪些-第3张

3.南瓜作为减肥的主食,因为南瓜的热量低于大米。

4.南瓜减肥还富含膳食纤维,能增加强烈的饱腹感,还能促进消化,促进排便通畅。南瓜还可以保护消化道黏膜,对消化性溃疡有一定的疗效,还可以结合胆固醇,防止动脉硬化,因为南瓜果实中含有7%-17%的果胶,具有很强的吸附能力,能结合和清除人体内的细菌和有毒物质。

5.生物碱、葫芦素和葫芦素能催化致癌物质亚硝胺的分解,有利于排除毒素,提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有不饱和脂肪酸,能通便通便,有助于减肥。

7.低热量饮食,吃南瓜减肥更快。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

肺部感染不能吃什么

肺部感染不能吃什么

在肺部感染的情况下,不吃的关键是辛辣食物和刺激性成分。对于辛辣、温热的新鲜水果,如蜜桃、李子、杏子等,以及油腻、辛辣的食材也不允许食用。在肺部感染的情况下,我们应该吃一些豆浆粥或小米汤来润肺止咳。...

西瓜甜点做法大全

西瓜甜点做法大全

甜瓜和其他东西的方法很简单。如果我们事先准备好甜瓜、糯米糕及其颜色,然后把糯米粉和白糖搓成糊状,再把糯米放在水里煮开,然后用甜瓜做西瓜汁。最后,我们可以把西瓜汁和糯米一起吃。对于甜瓜甜品,我们可以...

婴儿奶粉冲泡温度

婴儿奶粉冲泡温度

出生后,新生儿的饮食搭配由父母控制。然而,由于他们是第一次做父母,许多地区对此并不理解,存在许多误解。许多初学者用开水把婴儿的牛奶泡到凉了。这是非常不正确的。过热水会导致婴幼儿奶粉中微量元素外流。...

糯米粿的做法大全

糯米粿的做法大全

糯米大麦是云南省的一种特色食品,特别是在过年的时候,大家都做这种食品,而且糯米大麦的制作方法比较简单,很容易学会。五花生米与青稞、猪肉和香菇相配,使口感更加鲜美爽口。5花生肉要用调味料腌制,米饭要...

黑芝麻怎么吃丰胸?

黑芝麻怎么吃丰胸?

黑芝麻是一种很有营养的食物,它不仅含有非常优质的蛋白质,而且含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸。人们常把它当作补药。其实,它也有丰胸的效果。配料:黑芝麻20克、熟栗子100克、高筋面粉250克、无盐奶...

桂圆虽滋补,6种人万万吃不得!

桂圆虽滋补,6种人万万吃不得!

根据这本书,“荔枝是最昂贵的食物,而龙眼是最好的资源。”。龙眼受到高度赞扬。据药理研究,龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养成分。它含有更多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素是人体必需...