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血糖高吃什么食物好

2022-05-27 20:20:47健康食疗104

高血糖也属于三高,不当的生活习惯和饮食习惯使很多人面临高血糖的问题。对于高血糖的饮食一定要注意,很多人不知道高血糖应该吃什么食物好,一定要控制糖的摄入量。

血糖高吃什么食物好-第1张

1.山药

山药的黏液成分是由粘蛋白形成的,粘蛋白可以将其他食物包裹在肠内,使糖慢慢被吸收。这种作用既能抑制餐后血糖的快速上升,又能避免胰岛素分泌过多,使血糖得到更好的调节。

血糖高吃什么食物好-第2张

2.黄瓜

研究表明,黄瓜含糖量仅为1.6%,是糖尿病患者常见的替代食品,黄瓜中所含的丙二酸能抑制人体内碳水化合物物质转化为脂肪。

血糖高吃什么食物好-第3张

3.菠菜

菠菜本质上又甜又冷。解渴润燥。属肺胃经。具有润燥、清热、理气、活血的功效。是治疗糖尿病口渴最好的蔬菜。

4.石榴

性温,味甘、酸、涩。具有补液、解渴、杀虫的功效。适用于高血糖、虫蛀、咽干口渴的患者。

5.洋葱

洋葱辛辣、甜、白、嫩。它不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,而且对糖尿病有辅助治疗作用。此外,它还含有前列腺素A和硫胺素酸,可以扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化。因此,它最适合糖尿病伴血脂异常。

6.猕猴桃

性寒,味酸甜。具有理气生津润燥、解热祛邪、解淋之功效。适用于腹胀、烦热型高血糖症,尤其适用于黄疸。

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