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晚上吃香蕉减肥吗

2022-05-25 10:32:25健康食疗52

香蕉减肥效果很好,而且它的热量也很低,其中还含有丰富的膳食纤维。一根香蕉有三两卡路里的米饭,不管是早餐还是晚餐,都可以通过它减肥。

晚上吃香蕉减肥吗-第1张

1.香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹

香蕉减肥法只适合那些需要在短时间内迅速减肥的人,比如紧急情况下要参加宴会或同学聚会的人,但不适合长期节食。如果我们长期只依赖香蕉,而我们的身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,我们的身体就会发出危险警报。而且短期内快速减肥效果无法维持,一旦恢复饮食很可能反弹。

晚上吃香蕉减肥吗-第2张

2.多吃香蕉会使你发胖

如果一天只吃一两顿,问题不大。办公室的白领每天需要大约1300千卡的热量。如果她每天吃9根香蕉,也就是说,她平均每顿饭吃3根香蕉,这比她每天所需的热量还要多。如果她不做太多运动来消耗,她就会胖。

晚上吃香蕉减肥吗-第3张

3.长期空腹吃香蕉对健康有害

长期空腹吃香蕉,不仅不利于胃酸的分泌,而且由于营养摄入过于单一,还会引起贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说,这种减肥方法是禁忌。因为香蕉含有较多的钾,如果吃得过多,会加重肾功能负担,延缓病情的好转,并造成病情恶化的可能。此外,香蕉富含淀粉和糖。因此,糖尿病患者还应注意摄入,以免因血糖异常而引发疾病。

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