关于乳腺知识，关于乳腺癌，话题层出不穷，如何预防乳腺癌的发生，发现乳腺癌要尽快就医，很多不爱去医院做一些7788的检查，费钱又费时。万一在检查中发现任何不治之症都是排斥反应，其实乳腺检查我们可以在家里做。

首先，我们需要一个光线充足的镜子。在镜子前，我们脱下外套，解开胸罩，自然下垂双手，观察乳房的大小、形状、位置和皮肤变化。在镜子前弯腰，收紧胸肌使乳房下垂，观察乳房形状和轮廓的变化。双手握住后脑勺，转动身体，观察乳房周边部位。记得检查胸部边缘，需要用手抬起。

这时，我们可以用手轻轻捏乳头，看看有没有液体流出。洗澡时，可以用沐浴露检查腋下有无肿块或增生。平躺在床上，肩下垫一个小枕头或叠好的毛巾，右手放在脑后，左手把手指放在一起，用指腹检查右乳前部。

任何人都有可能患乳腺癌，无论是男性、女性还是变性人。只要你有乳房，你就有可能患乳腺癌。那么我们怎样才能预防乳腺癌呢？

1.调整你的情绪。女生千万不要生气，如果有朋友患有抑郁症，尽量用不同的方法来调节自己的情绪，一旦乳房出现问题，后果非常严重。

2.禁忌。乳腺疾病的禁忌症是激素。避免喝酒。饮酒女性患乳腺癌的风险高于少数饮酒者。少喝咖啡、可可，这类食物含有黄嘌呤，可促进乳腺增生。多吃水果、蔬菜、粗粮，有助于预防乳腺癌。

3.调节月经。中医有一种理论认为“一般规律是无痛”。也就是说身体是光滑的，不会有疼痛，乳房之所以有肿块。在很大程度上，它与月经量有关。

4.定期检查。定期检查，能及早发现身体问题，及早治疗。

一天三次约会就有一百年的历史了。红枣含有丰富的膳食纤维，特别是防癌作用。自然干燥，糖分保留量大，香甜可口，枣香味扑鼻。它含有大量的抗氧化剂，如胡萝卜素、花青素等，保护人体免受自由基的损伤。最重要的是，它能改善雌激素的代谢，预防乳腺癌。

燕麦，富含膳食纤维，营养均衡，补充能量，有饱腹感，无糖更健康。植物化学物质如谷维素和木脂素可以降低激素相关癌症、乳腺癌和前列腺癌的发病率。

经常食用黑木耳有利于排除体内毒素，还能吸收油脂。

香菇肉厚味美，被誉为“山珍”。它含有维生素B群、铁、钾、维生素D和香菇多糖。香菇多糖能增强细胞免疫，抑制癌细胞生长。

贵妃芒果产于海南三亚，肉质细嫩，气味香甜，维生素丰富。芒果中所含的多酚类物质被用来预防女性乳腺癌和便秘。它是预防乳腺癌不可错过的水果。

山楂味酸甜，很多人喜欢吃，从山楂糕、水果红皮、冰糖葫芦，都是喜欢吃山楂的人的最爱。山楂含有丰富的维生素C，可以预防乳腺癌的发生。