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夏天什么菜下饭

2020-11-10 02:22:17健康食疗276

每年夏天这个炎热的季节,每个人的食欲都会下降,现在要多喝水,适度的健身运动来改善自己的食欲,而现在没有食欲的人也能换成喝汤,并吃一些蔬菜和水果,可以促进肠胃蠕动。夏天,你可以吃剁椒、芹菜、炒粉丝、豆腐和肉末。这种食物更适合吃饭,所以我们可以学习如何训练他们。

夏天什么菜下饭-第1张

剁椒芹菜粉丝

材料:芹菜一小把(约300克)、粉丝一小把、肉末200克、剁椒

煎锅1勺、蒜泥1勺、姜沫1勺、黄酒15毫升、酱油15毫升、糖1勺、盐1-2克、麻油少量;

实践

1将芹菜刀洗净,蒜姜切碎,粉丝预先泡好;锅内加入热油,将饺子馅炒至颜色下降;

2肉沫变色后,沿锅边煮米酒,加入剁椒炒香,用酱油均匀炒匀;

三。将生菜、粉丝粒倒入锅内,签上盐、糖调味料,炒匀;烹调前将芝麻油倒入锅内。

夏天什么菜下饭-第2张

黄瓜虾仁

材料:黄瓜片适量,鲜虾适量,生鸡蛋、大蒜、胡椒粉适量

整个实践过程

1所需食物,准备200克鲜虾

2报名1茶匙黄酒、1茶匙食用盐、1茶匙五香粉,搅拌均匀

三。腌15分钟,准备2个生鸡蛋,拌匀备用

4准备适量植物油,炒备用,新油火锅,报名少量大蒜

5报名炒鲜虾、黄瓜片300克、食用盐2汤匙

6倒入生鸡蛋,加入50克胡椒粉

7等生鸡蛋炒熟,翻炒,就可以开锅吃了

肉末豆腐

材料:适量肉沫、长豆、少量胡椒、葱姜、黄酒、少量芝士粉、油、盐、酱油、味精、酱油、少量冷水;

实践

1将少量米酒、芝士粉、酱油放入肉泡中腌制片刻。姜、葱切成片;

2将长豆角挑洗后倒入沸水锅中两三分钟(在锅内滴入少量食用油,使菜保持绿色),然后取出放入冷锅中;

三。烧热平底锅,加少许油,将肉沫炒至有香味,炒至变色;

4锅底油下锅,将葱、姜片炒熟,长豆角炒熟,加少许冷水连续炒匀,加适量盐和酱油;

5放入红辣椒片,翻炒均匀;将肉沫放在一起翻炒,加适量味精调味料,再加少量酱油染锅;把锅放在盘子上;

夏天什么菜下饭-第3张

辣酱鸡丁

主要材料:鸡胸肉1块;

辅料:适用于辣椒、柿子椒;

调味品:食用油、盐、醋、姜、蒜、胡椒、黄酒、葱;

实践

1清洗鸡胸;

2把鸡胸肉切成丁;

三。将姜沫、大蒜、朝天椒、麻椒放入火锅中,翻炒出香味。这是一种炒菜;

4加入蘑菇和牛肉炒匀;

5一起报名吃点盐;

6报名喝米酒,开始第二次煎炸。目的是用蘑菇炒牛肉中的水;

7然后你可以报名买不含蘑菇的醋和牛肉;

8盖上文火煮三分钟;

9三分钟后,换成大火炉收集果汁,然后钩瘦欠债。不必把碗里的汁都倒出来;

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