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高血压吃什么菜好

2022-02-19 07:23:00健康食疗116

高血压是一种心血管疾病,也是一种慢性病,高血压对人们的生活有很大的影响,在很多方面,高血压患者都应该引起重视。在饮食方面,很多高血压患者都想知道吃什么食物。事实上,他们可以吃更多的真菌。

高血压吃什么菜好-第1张

1.黑木耳

黑木耳是一种降血压的食品。无论哪种饮食方式,其降压效果都不会改变。最方便的食用方法,比如:将黑木耳用水浸泡一夜,放入抽屉中蒸1-2小时,然后放入适量冰糖,每天吃一碗。然而,再过几天,你会发现经常飙升的血压已经下降了很多,波动幅度也不再像以前那样“惊心动魄”。这就是黑木耳的魅力所在。

高血压吃什么菜好-第2张

2.西红柿

番茄是维生素C的最佳来源,这种维生素C受到有机酸的保护,煮熟后不易受损,容易被人体吸收。西红柿中还含有大量的番茄红素等类胡萝卜素,具有抗氧化、清除自由基、延缓动脉粥样硬化形成等功能,有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁,有缓慢降压、利尿、消肿的作用。西红柿可以作为水果和炒蔬菜食用。进食前最好用开水冲洗,以免误食细菌和寄生虫。

高血压吃什么菜好-第3张

3.吃富含钾和钙但钠含量低的食物

如土豆、茄子、海带、莴苣等。高血压患者应坚持吃高钙食物,含钙食物中富含牛奶、蛋制品、芝麻糊、虾米、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等,少吃肉汤,因为肉汤中氮提取物的增加会促进体内尿酸的增加,增加心、肝、肾的负担。

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