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莲藕梨汁怎么做?这些方法要牢记在心

2022-02-18 04:12:39健康食疗167

喝藕汁是很多人的选择。今天,我们推荐你将莲藕和雪梨汁挤在一起。这种吃法能最大限度地吸收这两种食物的营养,对你的健康非常有益。让我们学习如何制作它!

莲藕梨汁怎么做?这些方法要牢记在心-第1张

1、 莲藕梨汁

制造材料

主要成份:莲藕300克,雪梨500克

调料:冰糖5g教你怎么做雪梨藕汁,怎么做雪梨藕汁才好吃

1.莲藕去节去皮,洗净切块,捣碎后用纱布拧汁;

2.雪梨去心去核,洗净切块,捣碎后用纱布拧汁;

3.将莲藕汁和雪梨汁混合,加入少许水和冰糖,拌匀后饮用。

小贴士-食物限制:

雪梨:梨和螃蟹一起吃伤了胃;避免同时吃鹅。

莲藕梨汁怎么做?这些方法要牢记在心-第2张

2、 莲藕梨汁的研制

1.配料:新鲜莲藕去皮,香梨一颗

2.把这对夫妇切成段,去掉甜梨的核,放入锅中

3.加入适量矿泉水

4.炖30分钟

5.成品,

莲藕梨汁怎么做?这些方法要牢记在心-第3张

3、 营养分析

莲藕:莲藕性寒,具有清热凉血的作用,可用于治疗热病;莲藕甘甜流质,尤其对温病、口渴、出血、咯血、出血有益;莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维,能与食物中的胆汁酸盐、胆固醇和甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

莲藕散发出独特的香味,还含有鞣质,有一定的健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健康,有利于食欲不佳,厌食症的恢复;莲藕具有很高的营养价值,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素和淀粉含量也非常丰富,具有明显的补气养血、增强人体免疫力的作用。因此,中医称之为“补中益气”;莲藕中含有大量的鞣酸,有收缩血管的作用,可以用来止血。莲藕还能凉血散血。中医认为是治疗温病的好食疗方法。

梨:梨中含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、维生素等,特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌等患者食用。如果老师、播音员、歌手经常吃梨,可以保护噪音,预防喉癌、肺癌、鼻咽癌。

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