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护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!

2022-02-16 22:00:55健康食疗119

皮肤干燥无光泽吗?小编告诉你,不管你用多少护肤品,都不如吃肌肉食品健康、有效、实惠!那么什么对皮肤有好处呢?不要错过以下8种食物!

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第1张

肌食一:黑木耳

黑木耳富含维生素和矿物质。它能净化血液,是皮肤的好食物。自古以来,中国就把它视为长寿、滋补、强身、美容的圣品。

黑木耳还含有大量的食物纤维,非常适合便秘引起皮肤粗糙的人。炒菜或煲汤即可,可多吃些,木耳加红枣汤,效果加倍。

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第2张

肉类食品2:山药

山药具有润肤作用,使粗糙的皮肤光滑。和其他滑溜的蔬菜一样,山药含有营养丰富的黏液蛋白和各种酶。这些成分可以激活细胞功能,促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道,促进消化,改善便秘引起的皮肤粗糙。

红薯拌咸梅干能促进新陈代谢,美化皮肤。

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第3张

肉食三:莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质,具有功效,其止血作用更为人们所熟知。最近有研究证明,莲藕对心脏有好处,能促进新陈代谢,防止皮肤粗糙。

莲藕粥效果特别好,如果与莲子搭配,效果更好,只需在粥中加入30克莲藕即可。

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第4张

肌肉食品4:豌豆

《本草纲目》记载,吃什么对皮肤有好处。多吃豌豆可以祛斑养颜,使面部光滑。因为豌豆含有丰富的维生素A,具有滋润皮肤的功效,而吃豌豆还可以消肿、舒展皮肤的功能,可以使皮肤变得紧绷。

吃什么对皮肤好?富含维生素C的水果不容错过!

美容食品五:草莓

草莓天然红是维生素C,维生素C的功效是很多人追求的,不仅能增强人体免疫力,还是最好的护肤品,不仅能美白、淡化斑点,还能延缓衰老。

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第5张

肌肉食物6:樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富。对气血不足的人起到补血补肾的作用。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能,对消化功能差的人非常有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润肌肤,有效抵抗黑色素的形成。此外,樱桃中的果酸也能促进角质层的形成。

明治美食7:李子

李子是一种很好的食物,有很多功能。吃或传都有效果,自古以来就被视为珍品。如果使用,不仅能治愈皮肤病,还能改善皮肤粗糙度。特别是腌制的咸梅干酒效果更好。

为了一杯清酒,2-3个咸梅子,就一个星期。洗澡时,取浸泡过的酒,仔细按摩皮肤。皮肤会逐渐变得光滑。尤其是干性角质皮肤。

护肤何须化妆品,8种食物更胜一筹!-第6张

肉类食品8:苹果

苹果营养丰富,是一种应用广泛的天然美容产品,很多人把爱美视为美容圣人。它含有大量的水分和各种保湿因子,可以滋润肌肤。维生素C能抑制黑色素在皮肤中的沉积,淡化面部雀斑和黄褐斑。另外,苹果富含果酸,能使毛孔通畅,有祛痘的功效。

提高警惕!这三种食物损伤皮肤,不能多吃!

酒精:皱纹

过量饮酒不仅会损害肝脏等人体重要器官,还会降低睡眠质量,导致眼袋、眼部充血、皮肤粗糙和皱纹。不过,专家认为,每天喝一杯红酒不会损害皮肤。对于那些已经有酒渣鼻的人,要谨慎饮用,因为红酒会加重酒渣鼻。

酱油:蓬松,粗糙

1汤匙酱油含有超过45%的每日钠需求量。吃酱油也要注意不要过量,否则容易造成面部肿胀、皮肤粗糙。

海带:黑色素沉积

海带有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,过量摄入碘会造成皮肤上严重的黑色素沉积,当出现斑点时,就可怕了!

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