高血糖是当今生活中非常常见的内分泌疾病。由于人们日常饮食质量的逐步提高，患糖尿病的人越来越多。高血糖者在日常饮食中应特别注意以下几种降血糖粥。

降血糖保健粥第一推荐：山药粥

如果你想煮健康粥，就得带山药粥。山药粥特别简单。山药洗净，切成片，与粳米同水煮。你迟早会吃的。山药粥被称为“神仙粥”。山药含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。它不仅能滋补肺肾，健脾胃，还能延缓衰老。粳米不仅能提高人体免疫力，还能预防糖尿病。

降血糖保健粥推荐二：玉米须粥

玉米粥也是一种可以降血糖、预防糖尿病的保健粥。将玉米洗净，放入锅中，加水煮沸，除去残渣。然后将粳米洗净，放入锅内，倒入粟米须水，煮成粥。玉米粥对糖尿病患者有很好的降血糖作用。

降血糖保健粥推荐之三：苦瓜粥

苦瓜有“植物胰岛素”之称，具有清心明目、降血糖的功效。苦瓜粥的做法是把苦瓜籽去掉，洗净，切成片，粳米洗净，放入锅内，加水，一起煮成粥。苦瓜粥有很好的降血糖作用。糖尿病人每天不妨多煮些苦瓜粥喝。