有许多食物有挤奶的作用。今天，我们推荐花生挤奶。花生挤奶效果确实不错，而且还能为妈妈补充营养，但前提是要懂得正确的花生食用方法。让我们学习详细的练习。

1、 生花生还是熟花生

生花生的效果更好，有养胃的神奇功效。每天吃生花生适量，不要超过50克。因为花生含有较多脂肪，消化吸收较慢，大量生吃会引起消化不良。此外，花生生长在土壤中，经常受到寄生虫卵的污染。生食前要洗净去皮，以免寄生虫病。

奶粉真的营养不良。孩子吃妈妈的奶，身体免疫力好，不容易生病。猪脚和花生有挤奶的作用。如果母乳不够，可以用这两种原料一起煲汤。它不仅能促进乳汁，而且对母亲有美容作用。平时煮粥时，可以适当使用一些花生豆。这种豆粥也是不错的选择，而且清淡不油腻，可以防止你慢慢发胖。最好在晚上吃。

2、 第一种挤花生的方法

材料：猪蹄1个、花生100克、红枣3个、姜片3个、大料3个、当归片3个、人参片3个、食盐1.5克、胡椒粉1.5克、肉桂1.5克。

方法：

1.把所有的配料都准备好。

2.把调味料准备好。

3.猪蹄切碎，用水冲洗10分钟。

4.把花生放在沸水里煮5分钟。排干并放在一边。

5.把洗过的猪蹄用开水烫一下。

6.你可以去掉上面的猪毛。

7.把煮好的花生放在砂锅底。

8.穿上猪脚。

9加入调味料。

10加入料酒。

11加入适量的水。

12用高火煮沸，关小火，然后用锡箔密封盖子，以确保不漏气。

13咱们炖一个半小时，然后打开盖子加盐。

14加入胡椒调味料。

3、 花生挤奶的两种方法

材料：大米20克，黑米40克，芝麻20克，花生30克，热水。

方法：

1.清洁所需材料。

2.将大米和黑米在豆浆机中浸泡20分钟。

3.加花生。

4.加芝麻。

5.加热水低于标准。

6.打开电源并按下按钮。

4、 花生奶的三种方法

材料：花生50克，牛奶300克，适量白糖。

方法：

1.将花生用水浸泡1-2小时，擦去红皮。

2.将去皮后的花生放入蒸煮机中，加水（可适当多放些水），启动机器，制成花生汁。

3.把打好的花生汁滤入平底锅。

4.倒入糖，烧开。

5.倒入牛奶，烧开。

5、 花生挤奶的四种方法

材料：红枣10粒，红豆50克，黑米90克，糯米80克，花生25克，冰糖适量。

方法：

1.准备原材料。

2.大米和黑米洗净浸泡1小时。

3.红豆和花生洗净，浸泡1小时。

4.红枣洗净备用。

5.把米饭和黑米放进电压力锅里。

6.加入红豆和花生。

7.加上红枣。

8.加入适量的水。

9加些冰糖。

10盖上盖子，转移到粥摊上。30分钟后，就可以吃了。