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青菜芋艿羹怎么做?

2020-12-13 04:09:21健康食疗334

在日常生活中,如果总是吃一些水分少的食物,不仅让人觉得吃不下,而且从健康饮食的角度来看,显然是不合适的。因此,很多锅友在日常生活中都喜欢喝些稀饭,这样会使菜肴更加丰富多彩,吃起来更舒服。所以问题是,怎么做蔬菜芋头汤?

青菜芋艿羹怎么做?-第1张

材料

原材料

山药

菜叶

实践

把山药去皮切成丁。你需要买些小的。你不需要面粉。它柔软光滑。往锅里加水。多加些水,边煮边搅拌,以防粘锅。山药已经煮了很久了。汤剂和汤剂越吃越香。这时,土豆熟了,再加些盐,把切好的蔬菜倒入锅里搅拌。大约三分钟后,蔬菜变了颜色,放了些葱,然后就出来了!

芋头又称芋头、芋头、天南星科绿色植物的鳞茎,外观、肉质因品种而异,一般为小芋头。块茎植物生长多年,通常作为一年生作物种植。叶片呈盾形,叶柄长而粗,翠绿或深紫色;主茎尖端产生短而皱缩的茎,营养物质缓慢积累,然后变成肉质土茎,称为“山药”或“芋头母”,球形、蛋形、椭圆形或小块状等母芋头有脑芽,但下端节的腋芽精子活力最强,产生第一个抽穗和小球茎,称为“子芋”,然后由芋头产生“太阳芋”。在适宜的标准下,可生产双孙子、玄孙芋等。

青菜芋艿羹怎么做?-第2张

食品原料的个体特性

芋头,又名芋头,是天南星科木本植物芋头的地面肉质土茎。山药的味道软而细,软,甜,糯。其营养成分与马铃薯相似,不含茄碱。易消化吸收,不易中毒。这是一种很好的碱性食物。山药可以蒸或煮,但必须完全煮熟或煮熟。

青菜芋艿羹怎么做?-第3张

营养元素

据科学研究,每100克山药含有:

水分:78.6(g),灰分:0.9(g),胡萝卜素:160(mg),铁:1(mg),热值:79(kcal):烟酸:0.06(mg),钙:36(mg),锌:0.49(mg),动能:331(kJ),维生素B2:0.05(mg),磷:55(mg),硒:1.45(mg),蛋白质:2.2(g),烟酸:0.7(mg),钾:378(mg),铜:0.37(mg),人体脂肪:0.2(g),维生素C:6(mg),:Na:33.1(mg),碳水化合物:18.1(g),维生素E(T):0.45(mg),镁:23(mg),膳食纤维素:1(g),维生素D:27(mg),锰:0.3(mg)。

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