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红薯胀气吗?看完后要学会避免!

2022-02-04 04:37:18健康食疗322

相信很多人吃了红薯后会有打嗝、胀气的感觉。这是因为红薯在消化过程中会产生大量的二氧化碳气体,容易产生肠胃胀气的感觉,导致打嗝、放屁等一系列症状。

红薯胀气吗?看完后要学会避免!-第1张

1、 可以吃红薯胀气吗

吃红薯会引起肠胃胀气。

有的人平时习惯吃白米面,突然吃了太多富含膳食纤维的红薯,很容易产生一些肠胃不适症状,如打嗝、胀气等。

红薯胀气吗?看完后要学会避免!-第2张

2、 为什么会吃红薯胀气

吃红薯胀气一方面是因为胃对过多的粗纤维不耐受,另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶,人体肠道会产生大量的二氧化碳气体,容易引起腹胀、打嗝和放屁。

红薯胀气吗?看完后要学会避免!-第3张

3、 吃红薯胀气怎么办

1.喝醋

当出现肠胃胀气时,可以将适量的醋放入饮用水中饮用。胃胀的症状可以很快减轻。一天喝几次可以治疗频繁的胃胀。

2.吃动脉粥样硬化汤

感觉腹部胀气,且胃有烧灼感,可通过喝些动脉粥样硬化汤来缓解。米粥、粳米粥、大麦粥对缓解胃胀有很好的作用。

3.热敷按摩

躺在床上或沙发上,弯曲双脚,然后用热毛巾敷胃。并用手轻轻按摩胃,这样可以促进胃里气体的排出,胃气胀的症状自然得到有效的解决。

4.你可以吃消化药

很多情况下,肠胃胀气的发生是由消化不良引起的,因此服用一些消化道药物如胃复安、多潘立酮对解决肠胃胀气问题非常有帮助。

5.嚼米汤

米汤和大麦粥对肠胃胀气、排气和胃灼热有效。将5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟。盖上盖子,再炖50分钟。过滤,冷却,一天喝几次。

4、 如何吃红薯不胀气

(1) 在清水中加入少量盐和明矾,将切好的红薯在清水中浸泡十余分钟,然后用清水洗净盐和明矾,再煮熟。

(2) 先把水烧开,然后在笼子里蒸红薯或在锅里煮。当蒸汽出来时,用低热蒸大约40分钟。这种长时间的烹饪可以破坏甘薯中的氧化酶,减少二氧化碳的产生。

(3) 吃红薯时,可以吃些泡菜、鲜萝卜、青椒,防止胃酸增加。

(4) 吃红薯时,一次不要吃太多。一顿饭最好吃三分之一左右。

(5) 不要生吃红薯。红薯淀粉细胞膜无高温损伤,不易消化,吃了也容易引起肠胃胀气。

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