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简单的面食早餐有哪些

2020-12-13 01:07:55健康食疗539

在一日三餐中,更重要的是早餐。由于人体在夜间休息后,身体已经被消化吸收,人体内的食物成分已经被彻底消化吸收,那么早餐就需要补充营养。否则,就会降低精神面貌,严重影响工作和学习培训的实际效果。很多人喜欢吃糕点,但是糕点一般都是很复杂的。简单的意大利面早餐是什么?

简单的面食早餐有哪些-第1张

首先,什么是简单的意大利面早餐?薄饼:不难。你只需要事先准备好配料,十分钟以上就可以做一个。它也适合很多家庭。原料:生鸡蛋1-2个、面粉、香肠、生菜、油条、酱油、白芝麻、葱、香菜。方法:将小麦粉加水调成糊状,将食用油洗净;在煎锅中刷油,倒入一勺面糊,用铲子或其他专用工具将其摊成玉米饼状。如果类型不确定,可以把生鸡蛋打在上面,在蛋黄上刺一下,把生鸡蛋均匀地抹在玉米饼上;把鸡蛋放好,把玉米饼翻过来,刷上酱油(喜欢吃辣椒的可以用蒜辣酱),再放上油条、生菜和香肠。撒上香莱、葱、白芝麻,卷起来。

简单的面食早餐有哪些-第2张

第二,酱油炒面:如果这道菜是给孩子们吃的,你可以适度地把面条煮一段时间,这样新鲜的面条更柔软,更容易消化吸收。原料:面条,生鸡蛋,洋葱,生菜,胡萝卜。方法:将面条煮至熟透,捞出放入过冷水中备用;洋葱、胡萝卜、莴苣条切丝;生鸡蛋打散撒盐,鸡蛋碎炒备用;火锅中加入少量油,依次加入洋葱丝、胡萝卜丝,炒至洋葱完全透明,加入生菜丝,快速翻炒2次,加入煮面条和生鸡蛋片,加入少量盐,用筷子炒至面条熟,在锅边倒少量酱油,翻炒2次~

简单的面食早餐有哪些-第3张

简单的意大利面早餐是什么?白菜蛋饼:原料:生鸡蛋2个,面粉适量,白菜适量。方法:将白菜叶切成1厘米宽的条状,洗净备用;将生鸡蛋、白菜、面粉倒入盆内,加入盐、酱油、胡椒粉搅拌均匀,将小麦粉和生鸡蛋均匀地挂在青菜叶上。用小火在锅里加入少量的油。把拌好的蔬菜叶放入锅里,磨成饼,加热固定。待外观固定后,翻过来再煎一次,直到两面都呈橙黄色,即可开始油炸。

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