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黑芝麻的热量,这些专业知识你都明白吗

2022-02-01 01:11:27健康食疗407

如今,人们非常重视饮食健康。吃东西时,要充分考虑食物中所含的热量。据营养专家介绍,每100克芝麻含有530卡路里左右,所以我们在吃的时候可以有一个清晰的概念。

黑芝麻的热量,这些专业知识你都明白吗-第1张

1、 黑芝麻的热度

热量:531千卡(100克)

一种高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的坚果种子。减肥时可少量食用。

黑芝麻原名亚麻,是亚麻籽的黑籽,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等。

黑芝麻的热量,这些专业知识你都明白吗-第2张

2、 营养价值

1.黑芝麻作为一种食疗,对肝、肾、血、燥、黑头发、美容有好处;

2.黑芝麻的神奇功效在于它的维生素E在植物性食物中名列前茅。维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞衰老。有规律的饮食可以抵消或中和“自由基”在细胞内的积聚,起到抗衰老、延年益寿的作用;

3.近年来的研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老的作用,其治疗作用早已被公认;

4.黑芝麻含有丰富的生物素,对因体质虚弱和早衰引起的头发转化效果最好。对药物性脱发和某些疾病引起的脱发也有一定疗效。

黑芝麻的热量,这些专业知识你都明白吗-第3张

3、 食用效果

味甘性平;入肝、肾、肺经。

滋补肝肾、补液润肠、润肤护发、抗衰老祛斑、明目润乳。

用于血虚、视物模糊、耳鸣、便秘、面部斑点、久咳、燥、乳阻、失眠等,具有滋补肝肾、益精益血、润燥润肠的作用。味道芳香无毒。可长期作为食疗。

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