很多朋友认为减肥过程中不能吃香蕉。事实上，香蕉的热量更低，营养更高，可以提高免疫力，预防癌症。减肥时也可以吃香蕉。

1、 香蕉营养丰富，热量低

不正常的生活习惯是导致癌症、高血压、糖尿病等疾病的原因。为了预防这些疾病的发生，适量的运动，均衡的饮食，是非常重要的。香蕉营养均衡，能防癌，引起人们的关注。去年，日本癌症协会发表报告说，香蕉可以提高免疫力，预防癌症。如果每天吃两个香蕉，可以有效地改善体质；此外，香蕉价格便宜，吃起来方便，携带方便。它们是维持健康的营养素。它们真是“神奇的水果”。

香蕉是非常有效的减肥，因为它的低热量和高纤维含量的食物。香蕉很甜，所以人们认为卡路里一定很高。事实上，一根香蕉（净重约100克）只有87卡路里。与白饭（150克，220卡路里）相比，它只有不到一半的低热量。

2、 香蕉可作为早餐和减肥食品

在繁忙的生活中，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充他们不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素、维生素和矿物质，因此很容易从香蕉中获得各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾能防止血压升高和肌肉痉挛；镁可以消除疲劳。

由于香蕉消化吸收良好，从儿童到老人都可以放心食用，营养均衡。最近，不吃早餐的人越来越多，一天活力的源泉就是早餐。因此，香蕉立竿见影，能长时间保持能量，成为最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是一种低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以放心地享用。