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碱性饮品有哪些?

2021-11-23 05:09:19健康食疗128

相对而言,碱性饮料有助于平衡人体的酸碱度。对于一些长期吃肉或大量运动的人来说,身体会呈微酸状态。这时,他们可以喝一些碱性饮料。它们是什么?

碱性饮品有哪些?-第1张

1.运动饮料中含有少量的糖、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性纤维。从这个角度来看,运动饮料应该是碱性的。运动饮料呈弱碱性,能中和运动后体内产生的酸性物质。运动饮料与普通开水的区别在于,运动饮料中所含的物质容易被人体吸收,并能延长在血管中的停留时间,避免以尿液的形式迅速被肾脏排出体外。出汗后适宜饮用含糖量小于5%的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐。

碱性饮品有哪些?-第2张

2.矿泉水是从水底开采出来的,富含稀有矿物质,微碱性,有益健康。天然矿泉水在我国相对匮乏。市面上销售的矿泉水大多经过自来水、地下水等水质处理或人工添加矿物质元素。

碱性饮品有哪些?-第3张

3.至于可乐和雪碧,主要是含糖饮料,这些饮料呈微酸性,口渴时不好喝。

4.大多数果汁饮料都添加柠檬酸。人体失去大量电解质后,如钾、钠等碱性成分,喝果汁等饮料容易使体液呈酸性,这对身体不利。

5.绿茶。现代医学研究表明,茶叶中含有咖啡因、茶碱、胆碱等生物碱,属于碱性饮料。它能中和因吃肉过多引起的酸性体质,维持血液酸碱平衡,起到消除疲劳、提神醒脑的作用。此外,绿茶中儿茶素的含量在25%以上,可显著降低血清胆固醇水平和冠状动脉粥样硬化,从而预防冠心病的发生。

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