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十个快速缓解眼睛疲劳的方法,来看看吧!

2021-10-31 21:00:30健康生活133

一个非常简单合理的避免眼睛疲劳的方法是确保你的视线远离显示屏,这样你的眼睛就可以休息了。因为不同种类的肌肉控制着眼睛周围的不同区域,你不需要闭上眼睛休息,你只需要改变你的视力。如果你看屏幕太久了,抬头看看。看一会儿窗户,站起来在房间里走来走去或者出去走走。看着远离显示器的东西会帮助你的眼睛减轻压力。

(1) 眨眼

眨眼是很重要的,因为它显示水分对两只眼睛,以避免瘙痒或干燥。

十个快速缓解眼睛疲劳的方法,来看看吧!-第1张

(2) 调整房间的光源

确保在光源充足的房间内,需要舒适的光源,以防止眼睛疲劳,缓解压力。

(3) 调整电脑的亮度和饱和度

转到“计算机显示设置”并进行一些必要的调整。

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(4) 休息一下

你不必长时间盯着电脑看,也不必长时间坐着不动。

(5) 移动显示屏

如果你的电脑屏幕被限制在室内狭小空间的一角,试着把屏幕移到一个你可以从屏幕上看不到的地方。

(6) 消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何表面层的反光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,在显示屏上安装一个防眩光显示器,以尽可能阻挡背光源。如果还没有准备好,就应该拉出百叶窗或窗帘布,尽量避免室外阳光引起的眩光。

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(7) 做眼保健操

简单的眼保健操可以预防或缓解眼睛疲劳。

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用水溅你的眼睛

如果你觉得眼睛灼热,就去洗手间往眼睛上泼点冷水。水干了,又回到办公室。

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(9) 面部按摩

湿毛巾或厕纸,蘸些温水,轻轻擦拭面部、额头和颈部,然后逐渐按摩。

(10) 看眼科医生

如果眼睛疲劳的所有症状持续存在,你需要看医生。

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