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十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖

2021-10-29 05:41:41健康生活61

甜点一向是胖女孩的禁忌。但对于爱吃甜食的MM来说,完全用甜食隔离也是一种破坏。事实上,你不必担心。营养专家说,吃甜食不一定会导致体重增加。如果在减肥的最佳时机吃甜食,就不容易长胖。

十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖-第1张

1.运动比赛前吃甜食可以补充所需的动能

健身运动需要大量的能量和动能,健身运动前不宜过饱。这时,适量地吃一些甜点可以迅速显示出人体所需的动能。

2.当你又累又饿的时候吃糖果

当你又累又饿的时候,你可以通过吃甜食来迅速补充能量。过度的能量消耗会导致动能不足和疲劳。甜点中的糖比其他食材能更快地被消化吸收,能提高人体能量,快速补充能量。

3.游泳前吃甜食有利于补充能量

如果你饿的时候游泳,提前吃点甜点有利于提高精力。

4.甜食有助于呕吐或腹泻时的康复

对于有胃肠道紊乱和脱水症状的患者,宜多吃流质饮食,多饮一些含糖盐水,有利于恢复元气。

5.头晕恶心的时候吃点糖果

头晕、恶心、呕吐时,吃甜食有利于早日康复。此时,身体素质较差。吃点甜汤能提高血糖值,提高抗病能力和工作能力,有利于早日康复。

6.门诊手术期间吃甜食可促进能量恢复

一般采用局麻或不麻醉,难免导致患者疼痛。如果在手术前后喝一些红豆糖水或吃一些巧克力,可以立即补充能量不足,促进能量修复。

7.吃太油腻的感觉,喝一杯芹菜汁就能消耗脂肪

医生说,如果一餐多吃高热量的食物,喝一杯低糖、高含量的甲基纤维素芹菜汁是非常有益的。莴苣中的甲基纤维素可以带走身体的一部分脂肪。

十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖-第2张

8.吃火锅后喝点酸奶,合理保养消化道黏膜

火锅汤有高温、咸辣的调味料,对肠胃有很大的刺激作用。吃火锅后喝点酸奶,这样可以合理地保养消化道黏膜。另外,酸奶中添加乳酸菌饮料可以抑制腐败菌的生长发育。

十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖-第3张

9消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水,促进消化吸收

麦子中的尿囊素和橘皮中的挥发油能改善胃酸代谢,促进胃肠蠕动,对食物的消化吸收非常有利。

十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖-第4张

10吃方便面后吃苹果有利于消化吸收

吃方便面后,吃一些新鲜水果,如苹果、草莓苗、橘子、澳洲坚果等,可以合理补偿维生素和矿物质的缺乏。另外,我们提倡做方便面。煮熟后的鲜面条更加柔软,有利于消化吸收水分,促进消化。

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