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吃撑后三种解药来救命

2021-10-18 03:53:34健康生活36

“吃得太多”不仅会增加体重,还会继续对人体造成很大伤害。不久前,英国“快乐饮食搭配”网站强调,不必要的代谢成分会对人体产生内毒素,以下三种成分可以帮助你解除“暴饮暴食”的毒害。

吃撑后三种解药来救命-第1张

1.红葡萄酒

吃太多的高脂肪食物会使身体产生大量的氧自由基,进而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚可以缓解高脂肪食物对人体的危害。据英国一项科学研究表明,大餐吃火鸡、喝点红酒后,人体内丙二醛(MDA)的含量会降低75%,而MDA是人体脂肪消化吸收的副产品,可能引起心脏病。暴饮暴食后,喝一杯红酒或用红酒做下一餐都是不错的,但要记住,一杯就够了,没必要喝过头。

2.醋

大餐后,血糖会迅速升高。这种血糖波动不仅对糖尿病患者不利,而且继续影响着普通人的身心健康。研究发现,吃了百吉饼后喝一勺醋,血糖的升高会减轻一半,实验者一天能少吃275卡路里的食物。喝一勺醋或将醋倒在凉菜上,可以降低暴饮暴食后的血糖,并迅速升高。

吃撑后三种解药来救命-第2张

3.新鲜水果

吃过鸡、鸭、鱼之后,最好选择新鲜水果作为甜点。如果吃完高效能餐后,不吃蔬果,会让人体迅速衰退。研究发现,新鲜水果中含有抗氧化物质,如水果、红萃取物、米猴桃、樱桃等,可减少过量喂养后氧自由基的危害。

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