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癌症患者公布致癌6大恶习

2021-09-14 21:58:44健康生活160

“以生存零点为例,你会发现加班、工作压力、有车有房等所有要求都是浮云。如果有时间,可以好好陪陪孩子,用买车的钱给父母买双靴子。你不必努力换房。当你和你爱的人在一起时,你的家是温暖的。”这是32岁患有晚期乳腺癌的女教师于娟临终前的经历。

癌症患者公布致癌6大恶习  -第1张

1、 暴饮暴食伤害人体。

“我是一个坦率随意的人。我注意吃喝吃肉。当我还是学生的时候,我的老师有六个研究生,我是唯一的女孩。但是在聚会上,五个男孩没有一个吃得比我多。即使下班后,我还是要忍受腰痛(其实是期末骨转移的情况),报名参加院里组织的淀山湖游览,每天吞下7只大闸蟹。”

专家建议:

日本一项科学研究成果强调,“每餐吃得太多”的人比“基本上只吃八饱”的人更容易患癌症。中华医学会心身医学联合会理事长上海中国医科大学博士生导师何玉民教授建议,要保证只吃“8%饱”,何不试试以下常见招数:如果觉得有点饿,就开始吃,每顿饭都要定时吃,这样可以防止长时间饥饿后吃得更多更快;一顿饭至少要保证20分钟。因为从用餐开始需要20分钟,大脑将接收到饱腹感的数据信号;用汤匙代替筷子,每口咬30次以上,放慢速度。

癌症患者公布致癌6大恶习  -第2张

2、 沉溺于肉食般的生活是不可取的。

“生病之前,如果桌上没有肉,我就没兴趣了。即使我吃完了很多饭,我也不想吃东西。当时没有科学的饮食,北方的小城镇缺乏原料,肉类食品也很少见。我吃肉”

专家建议:

不喜欢吃肉的人容易患肥胖症、冠心病、癌症等问题。一定量的果蔬化学纤维可以降低各种癌症的发病率,如结直肠癌、乳腺癌等。为保证人体所需,每天应吃蔬菜水果400克以上,肉类不必超过75克,体积相当于一副扑克牌的大小。全球癌症研究基金会项目经理Rachel Leonard博士强烈建议西红柿可以降低患前列腺癌的风险,西兰花、卷心菜和豆芽可以降低胃肠道癌和草莓幼苗的风险,洋葱和大蒜都含有抑制肿瘤生长和发展的成分。

3、 经常熬夜不好。

“在过去的十年里,我没有在12点之前睡过觉。此外,网上聊天、BBS泛滥、跳舞、卡拉OK、羽毛球、昏昏欲睡,这些都增加了每晚的乐趣。重症患者常熬夜,通常早睡早起基本在下午1点前”

专家建议:

“经常熬夜相当于慢性自杀”并不自夸。美国科学研究和癌症研究所对世界上1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究。调查发现,99.3%的人经常熬夜,直到午夜以后。中国抗癌协会执委、山东省癌症预防研究所所长左文树告诉记者,熬夜常影响中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统,使人更易患癌症。最好不要熬夜超过12点。如果早上加班到零,最好找个有窗帘布和遮阳帘的房间睡觉。黑暗的自然环境有利于失眠药的转化。

4、 我学习、训练和工作都太累了。

“每当我想到努力学习的时候,就像考试前两周。我可以把自己打死,把自己当成动物。我日夜奔波,日夜努力工作。我觉得很痛苦。。。最高纪录是我每天读书21小时,参加考试两天半。每一轮的检查,都很疼,疼得必须低头睡两三天才能缓回来”

专家建议:

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入癌症前三位。哈尔滨医学院附属第四医院肿瘤外科孙玲玉说,虽然过度劳累不会立即引起病变,但会使肝病、肺病复发,继续加重,最终致癌。因此,不必过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要紧张焦虑,保证每天8小时的睡眠质量,周六周日保证一定的休闲娱乐时间,进行健身锻炼,以调节情绪。通常,你也可以做更多的活动来陶冶你的心灵,比如静坐、冥想训练、聆听心灵的音乐等等。

癌症患者公布致癌6大恶习  -第3张

5、 室内甲醛家具的种子。

“10年前,我住在上海浦东的新房里。新房子,新装修的房子,家具。2009年,我的心上人刚刚开始研究纳米活性炭去除甲醛的技术。有一次,她做了一些测试,打开了甲醛测试仪。这些家具的检测指标值就像一颗螺栓落在地上。一般来说,高于0.08已经对人体有危险,显示器上的指数值为0.87。半年后,我发现了乳腺癌

专家建议:

室内装潢的呛人气味要比室外多雾的天空可怕得多。国家室内空气质量检测中心主任宋广生建议,室内装修期间要保证室内通风;减少复合板的使用;小房间少了家具,室内的甲醛、苯等一直爱藏在家具里,即使闻不到呛鼻的气味,也不代表就不会有;少用天然大理石和花岗岩,氡已成为肺癌的第二大病因;少用油性涂料,水性涂料更环保;室内装修完成后,至少两三个月后才能搬进去。

6、 傲慢的性格应该改变。

“我断断续续接触过三五十个病人。我发现很少有乳腺癌患者不喜欢说话,而且情绪低落。相反,太多的人倾向于控制欲强、权力至上、傲慢、浮躁和外向。这就要求我在一开始就反省自己:我太喜欢爱和傲慢,太喜欢一切保证。最好的是我太喜欢领导的大局意识,太喜欢努力工作,太不愿意无所事事。”

专家建议:

科洛马凯菲里亚斯癌症医院诊所的科研人员调查了448名接受乳腺癌调查的女性。他们发现那些有偏见和攻击性的人最有可能被诊断为乳腺癌。何玉民建议,如果你觉得日常生活中让你生气的事情就像一道屏障,你就无法逾越。你有个坏主意,抑郁的心理状态会持续很长时间。如果你这样做超过一两年,你需要小心。胸怀坦荡,心情愉快是肿瘤细胞的“杀手”,解决事情的不利影响不必多想,多交朋友,养花鸟,读好书,经常晒太阳。

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