其实，干果是一些绿色植物的种子，在我们的日常生活中，我们经常看到各种各样的坚果，如花生仁、栗子、澳洲坚果等，毫无疑问，这种干果确实能对人体起到非常好的营养补充作用。比如女性常吃花生，有利于补充人体内的血气。但男性朋友会考虑多吃坚果会有补肾壮阳的实际效果吗？

1、 男人吃什么补阳补肾

1榛子仁——健脾益气养血的佳品

榛子是榛子和桦树的一种绿色植物。具有调变健脾开胃明目的作用。因此，榛子是滋胃养气的佳品。可用于治疗小儿营养不良和虫害。

2核桃仁——气血上品

核桃味甘，性热。具有补肾填精、温肺清喉、润肠通便的作用。主治肾虚气喘咳嗽、腰酸背痛、脚软、阳痿、射精频繁、尿频、结石淋、大便干结等。核桃营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动。核桃仁含有维生素E，可防止衰老。

2、 其他成分

1苋菜

苋菜对男性健康有益，吃韭菜喝韭菜汤能起到补肾壮阳的实际效果。不过，韭菜籽等成分相互配合，实际效果会更好。选用红根韭菜籽及其菟丝子、五味子、枸杞子等，将此颗粒饲料一起研磨成粉末，然后每天用10克温水饮用，可起到补肾壮阳的实际效果。

2牛肉

牛肉补阳，但羊肾也能，当然枸杞子也能。因此，两者的融合具有很好的实际效果。选上等牛肉，和甘肃枸杞，切记，要选夏天枸杞，无籽颗粒大。洗肾后，锅里有枸杞子、肉苁蓉、熟地等适宜材料，炖熟后，弃渣，只吃炖肉。记得每天吃一次。当然，实际效果显现。

三。鹿茸片

鹿茸片的实际效果是很明显的，但实际上鹿肉的实际效果也很好，特别是对男性肾脏。选择身心健康良好的鹿肉、甘肃枸杞子、首乌等，一起炖至熟。在那之后，它们仍然不需要任何残留物。吃肉对男人补肾有很好的效果。记住，汤要喝。

4小虾

虾是美味的，营养丰富，药用。中医认为其味甘、咸、温。具有补肾、补阳、补肾、强精补肾、催乳的作用。长期患病，气血不足，气短食欲不振者，可作为滋补保健食品。人们常吃虾，有强身健体的实际功效。

5藻类

藻类的碘含量超过其他动植物，缺碘或缺碘会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，应经常服用一些海藻类食品原料，如海带丝、海藻、裙带菜等。

男人吃什么样的干果补阳补肾呢？这个问题通常是由这些喜欢吃坚果的男性朋友提出的。干果不仅好吃，而且有这样的功效。爱干果的人的福利是多少钱。另外，我还提到了其他有利于补肾、壮阳、强精、强肾的食物。我希望它能帮助每个人。