如果女人们谈论减肥方法，那就说她们三天三夜都谈不完，她们知道周围的人减肥后，别人是怎么第一次减肥的，那就太过分了。其实，减肥的方法虽然有很多种，但概括起来，就是健身运动和节食减肥。另外，它是减肥茶。其实，在这些方法中，最好的还是健身运动和饮食相结合的减肥方法。

要说禁食减肥，虽然实际效果很好，但如果是靠不吃来减肥，实际效果也不会太大，最好的办法就是控制饮食的热值，而白米粥是一种热值很低的饮食搭配方法。该方法的操作过程如下：

第1天

早餐：米粥，一个馒头

午餐：米粥，煮鸡蛋

晚餐：米粥，一道菜

第2天

早餐：白米粥，芝麻包

午餐：米粥，煮鸡蛋

晚餐：米粥，一道菜

第3天

早餐：白米粥，五块酥饼

午餐：白米粥，红麦包

晚餐：米粥，一道菜

常见问题：

1.一日三餐的白米粥，其他火锅菜都是严禁的

2.如果怕白米粥太冷，可以在同一锅里加入几片生姜

3.为了改善口感，可以渗透到1/3黑米粥中

4.可能胃气和胃酸反应过多。情节较重的，予以终止，三日减为两日或一日

5.三天之后，你可以减掉四到六斤。如果你想得到更好的结果，你可以选择一个更完整的干净的。也就是说，别的什么都不吃，只吃白米粥，但有些人不一定能吃到。你可以试试。刚开始一天可以多吃一顿半饭，然后一整天吃白米粥，即使皮肤光滑细腻，粉刺揉油也会减少。

这种白粥减肥法虽然实际效果非常明显，但也有一些缺陷，即很容易造成营养不良，从而达到健康减肥的目的。最好控制白粥减肥法的使用频率，一个月内的次数不能超过2次。