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治疗颈椎的枕头

2021-08-13 07:24:19健康生活53

随着生活节奏的不断加快和生活压力的扩大,颈椎病已不再是老年人的专利权。目前,在年轻工人家庭中,颈椎病的发病率呈上升趋势。长时间坐在电脑前,颈椎无法得到很好的保养。长此以往,你会得颈椎病,而枕芯在人体颈椎中起着特别重要的作用。因此,目前治疗颈椎的枕芯非常流行。

治疗颈椎的枕头-第1张

目前,市场上用于治疗颈椎病的枕芯越来越多,如睡眠枕、用于维持颈椎、调整睡眠姿势的微生物枕等。这种枕芯对颈椎有一定的支撑点作用。不过,权威专家建议,阻断颈椎病是治疗颈椎病的重要途径。

颈椎病的一个具体表现是颈椎骨生理曲线异常,一般是经常低头工作引起的。晚上睡觉时,很多人通常会因为枕芯太高,或者枕芯的外观不合适,而处于颈部过于弯曲的姿势,就像他们仍然保持着低头的姿势一样。这种情况通常发生在枕芯太高,头部被拉起,颈部屈曲没有支撑时。这种力本身对颈椎造成工作压力,对颈椎不好。

工作组如何更好地保养颈椎

1.公司办公人员首先应尽量保持自然端坐姿势,头部微微前倾,保持头、颈、胸的所有正常生理曲线;还可以提高或降低桌面与桌椅的高宽比,防止头颈部向后倾斜或过度弯曲;此外,通过定制一个与桌面呈10-30度倾斜的工作板来调整坐姿更为有利。

2.对于长期从事电脑工作的人来说,他们应该在1-2小时内上下,并有一个到达站,让他们的头和脖子上下旋转多次。旋转时,应轻柔缓慢,以达到较大的健身范围为标准向这个方向运动;或进行捏肩健身操,逐渐收紧肩膀约3-5秒,然后保持肩膀向上约3-5秒,重复6-8次;你也可以用两张办公桌,双手放在桌子上,双脚翻转,头向后仰。持续5秒钟,重复3-5次。

3.长期近距离观察,尤其是低头时,不仅影响颈椎,还容易导致视疲劳甚至屈光不正。因此,每次电脑在你面前停留很长时间,你都应该回头看。

治疗颈椎的枕芯有什么用?我坚信你已经有了一定的把握。权威专家建议:治疗颈椎的枕芯虽然对颈椎有一定的支撑点作用,但对颈椎的治疗还是不够的。还需要改善姿势,在工作中,是否进行肩颈运动,注意合理安排时间才能合理预防颈椎病。

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