当前位置:首页 > 健康生活 > 正文内容

让你白皙到50岁的食物

2021-08-04 09:35:24健康生活36

营养学家告诉我们,有一种食物具有很强的光敏性。如果摄入大量食物,会降低皮肤的防晒能力,加速皮肤粗糙。一般来说,光敏性食物包括:钉螺、菊花、油菜籽、花椰菜、清蒸竹笋、无花果、雪莱、生菜、苋菜、红豆等,这些食物都含有光敏化合物。紫外线照射后,皮肤容易出现皮肤过敏、炎症、色素沉着等情况。服用大量敏感食物后,连续的阳光直射会产生黑斑。自然,这类食物有自己独特的营养成分,并不需要你完全放弃服用,只是不要吃太多或是不要在门口吃。

让你白皙到50岁的食物-第1张

有助于防晒和隔离的食物成分

一些食品成分有防晒隔离的效果,或有助于提升防晒隔离的实际效果。营养学家详细介绍了几种可以帮助防晒和隔离的食物成分

含维生素C的新鲜水果

维生素C一直可以说是一种很好的护肤品。比如番石榴、猕猴桃、草莓苗、西红柿等都含有维生素C。

让你白皙到50岁的食物-第2张

豆类食品

大豆中的大豆异黄酮是一种植物理性雌激素,具有替代部分雌激素的功效,有助于抗衰老,同时还具有抗氧化能力。是女性保持光泽度和娇嫩肌肤所不能缺少的一种食材。

让你白皙到50岁的食物-第3张

干果

大多数食用油都含有维生素E,它有助于抗氧化和清除损害皮肤细胞的氧自由基。高维生素E成分还包括燕麦片和各种干果。

粮食

俗话说“吃得越粗,皮肤越薄”,全谷类食品中含有大量的维生素B2和维生素E,这些都是帮助皮肤增强抵抗力、恢复工作能力的关键营养素。

茶中含有茶氨酸,是一种超强的抗氧化剂。一些科学研究强调它比传统的维生素D、维生素C和维生素E具有更高的抗氧化能力。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

新鲜小米椒怎么保存

新鲜小米椒怎么保存

如果新鲜的小米是饭后剩下的,就要保存得很好,以免食物发霉。它可以放进冰箱冷藏。必须放在寒冷潮湿的地方。它会使小米麻辣易发霉发霉,进而使小米麻辣不能再吃,也不能吃得太多,以防容易上火。辣椒含有VC、...

药苦怎么办

药苦怎么办

很多人觉得这种药苦的时候很难咽下去,或者他们很有抵抗力。有些人会选择在里面加一些糖,以减少药物的苦味,这样苦味可以改善。这是一个非常错误的个人行为,因为药物的苦味是通过中草药的作用释放出来的,如果...

橘子皮祛痘

橘子皮祛痘

有很多人脸上很容易长出一些痘痘。脸上的这种痘痘很漂亮很大方。尤其是女性朋友和青春期的孩子。它不像脸上的痘痘,很难去除。有些情况下,脸上的痘痘也与自己的体质密切相关。如果你长时间不能下去,你会想试试...

吃完降压药头疼

吃完降压药头疼

抗高血压药物是众所周知的,经常被高血压患者使用。但是,降压药种类较多,服用降压药后也会有各种不同的反应。因此,我们应该注意,在服用降压药之前,要科学研究降压药是否符合自身的身体条件。那么服用降压药...

额头起痘痘

额头起痘痘

每天要做的最重要的事情就是清洁面部皮肤,这样他们就能一直保持清洁。也正因为如此,洗面奶和一些清洁皂的销量会非常好。自然,干净的脸挡不住脸上凶猛的痘痘。比如,在女生的月经期,额头会有很多痘痘,这是藏...

不锈钢锅炒菜不粘诀窍

不锈钢锅炒菜不粘诀窍

虽然对烹饪材料的科学研究越来越多,但唯一不变的是不锈钢蒸锅,不管你走到哪里,很多人都用不锈钢蒸锅做饭。现在,有各种各样的非接触锅和煎锅。但是用不锈钢蒸锅烹饪也能达到非常不粘锅的效果。首先要注意的是...