三岁的宝宝，人体正处于快速生长发育的环节，这么大的宝宝确实需要钙和锌，但家长不能盲目跟风钙、锌，如果孩子平时吃的都是正常的，而且饮食不挑食，孩子一般不易缺钙，专业的钙缺乏可能会对宝宝造成三岁以下的危害。

3岁宝宝需要钙和锌吗？

3岁的孩子是否需要钙和锌，首先要看孩子是否缺钙。建议带孩子到医院检查营养元素，诊断是否缺钙。孩子们的身高很矮。首先，它与基因的遗传因素有关。二是与成长发展有关。有些孩子的生长发育相对缓慢。如果检查出孩子缺钙，建议给孩子口服钙钛矿D咀嚼片，平时让孩子多去户外活动和玩耍，晒太阳，因为紫外线能促进钙的消化吸收。

如果宝宝3岁了，这也是需要补充孕妇钙片的，平时可以给宝宝一些孕妇钙片或者吃一些含钙的食物。

这种情况很受关注，平时可以叫宝宝，吃比较有营养的东西，吃什么听多样化

一般来说，如果身材矮小，一定是缺钙。及时选择补钙和补钙。

如果有缺钙症状，可以加一些鱼油帮助钙的消化吸收，也可以加一些钙锌颗粒或泥、油咀嚼片。但如果晚上不做，实际效果会更好

儿童和青少年发展迅速。丰富的钙可以促进骨骼和口腔健康的发展趋势。对于3岁的婴儿，饮食疗法可能比钙片对孕妇更合理。那么你可以吃些什么来补充钙和锌呢？儿童钙有哪些常见问题？

吃什么钙

第一：花生酱

毫无疑问，花生酱是补钙补锌的好食品，钙含量不亚于奶酪。白芝麻有壳，草酸含量高，养分吸收率低。但磨成花生酱后，吸收率大大提高。

吃1勺花生酱，大约相当于25克的量，其中含钙量高达200毫克，真的不可小觑。

在这里，我们向鲍妈妈强烈推荐黑芝麻糊。黑芝麻粉制成的花生酱营养成分较高，包括黑芝麻粉中的全套营养成分和抗氧化保健成分，对宝宝的发育大有裨益。

适宜年龄：1岁以上

第二名：牛奶

每100克牛奶的钙含量在102-107毫克之间。1-3岁的婴儿每天的饮食为400-500毫升，并且可以从牛奶中补充至少400毫克的钙。

牛奶中除了常见的钙外，还有许多成分，如磷、铁、锌、铜、锰和钼。牛奶是钙的最佳来源，钙和磷的比例非常适中，有利于钙的消化吸收。

适宜年龄：1岁以上

第三名：奶酪

奶酪是最好的食物原料，钙的来源，它的钙含量是牛奶的6~8倍，是一种天然的补钙剂，而且容易消化吸收。但非常小的宝宝不宜一次吃太多，补充过辅食的宝宝还是应该以牛奶或配方奶粉为主。

对于1-3岁的商品来说，每天吃20-30克就足够了，可以产生150-200毫克的钙，相当于每天所需钙的1/3左右。

这个数量相当于半个生鸡蛋的大小。如果母亲仔细看包装，她就会知道“一件”或“一件”实际含有多少克。