平菇是一种营养含量高的真菌，也是许多人喜爱食用的食材。平菇的营养成分自然还是很高的，其抗病能力特别是防癌能力比较强。牡蛎菇的整合范围比较广。大多数人可以吃蚝菇，生理期的女性也可以通过食用蚝菇来补充营养。接下来，我们将详细介绍平菇的专业知识！

1、 生理期能吃平菇吗

蘑菇营养丰富多彩，多吃可增强体质，增强抗病能力，促进胎儿生长发育。营养专家对平菇进行了分析。他们发现平菇中有一种物质在一般水果和蔬菜中缺乏。经过阳光和紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体使用后，对提高人体抵抗疾病的能力起着关键作用。平菇能显著提高机体的免疫能力，还具有补虚、健脾胃、安神助眠、养颜美容等功效。它是一种优质的身心健康食品，可以经常食用。因此，女性在经期可以吃平菇。

2、 平菇的营养成分

平菇不仅有独特的芳香味道，而且还有多种对身体有益的成分。据分析，每公顷鲜香菇含有12-14克蛋白质、59.3克碳水化合物化合物、124毫克钙、415毫克磷、25.3毫克铁。它还含有核苷酸、维生素B21、维生素B22和维生素C，含有多种碳水化合物、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等。平菇还含有丰富多彩的食物纤维。它能降低血液中的胆固醇，避免动脉硬化。预防脑出血、心脏病、肥胖、糖尿病是合理的。

3、 什么东西适合你姑姑？

1多吃蔬菜和新鲜水果，保持排便通畅，防止盆腔充血。摄入一定量的鸡蛋及蛋制品、动物肉、肝脏、豆类和食用油。

2腹部不适可将姜沫切成块，用红糖姜汁饮用。实际效果很好。

三。睡前最好喝一杯煮沸的牛奶（牛奶中含钾较多），并在牛奶中加入一匙纯蜂蜜（纯蜂蜜，铁团含有丰富多彩的成分）。

4研究表明，摄入更多的钙也可以减轻经前综合症的不适。

5生理期应补血益气。它是小动物的血液，它不仅含有丰富多彩的铜，而且含有蛋白质食品，是一种理想的生理期保健食品。