对于某个位置的疼痛，我们必须确定是软组织损伤还是肌肉拉伤，因为这是两个完全不同的定义。从互联网大数据来看，一般人的挫伤部位是赤脚挫伤、手腕挫伤等，脚跟挫伤确实少见，但也并非不可能。足跟挫伤也特别痛。以下是脚跟挫伤的治疗方法。

一般来说，软组织损伤多见于足跟肌劳损。注意观察膝关节的伸屈活动是否有明显异常。如果不能活动到背部活动，需要注意跟腱断裂等问题。能分析判断骨科医生术前的面对面诊断。如果肌肉拉伤是纯性的，局部区域可以喷消肿止痛喷雾。另外，就是配合膏方，比如消痛膏。临时下行走，防止过度运动，长距离步行。没有严重的挫伤可以在一到两周内修复。

脚后跟疼该怎么办

足跟是由于足跟骨质增生、骨关节病、囊、肌筋膜等变化引起的疾病。常见于足底肌筋膜炎，通常是由长时间站立或步行引起，并由长期弥漫性轻微损伤引起。主要表现为跖骨筋膜纤维断裂及修复全过程。踝关节骨折正下方内侧肌筋膜附着处可见骨质增生和压痛。侧位X线片显示跟骨骨刺的信息。但足跟不一定有疼痛，足底筋膜炎也不一定有骨刺。

脚跟垫是合理的。注射泼尼松龙至压痛点，每周1次，一般2-3次治愈。对长期治疗无效的足跟痛，采用踝关节骨折砧孔减压。脚跟垫疼痛在老年人中较为常见，脚跟垫的弹性降低，且所有足跟下均有压痛。海绵脚跟垫和封闭疗法是合理的。后滑囊炎常发生在足跟和皮肤之间，是由摩擦损伤引起的。主要表现为囊内积血、肿胀、压痛。在胶囊中预防摩擦和注射强的松是合理的。

踝关节骨软骨症是一个9岁男孩跟腱疼痛和部分压痛。鳞片愈合后，鳞片愈合。距下关节炎常发生在跟骨骨折后。如保守治疗无效，应行距骨关节融合术。

以上是我对如何处理足跟损伤的总结。每个人都有不同的原因，所以脚后跟受伤的程度也不一样。无论如何，脚后跟受伤一定有一定的原因，只有知道原因，我们才能迅速治愈，让我们迅速身心健康起来。