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运动后洗澡可以减肥么?

2021-03-24 05:46:29健康生活137

洗澡是我们每天必须做的事,尤其是在睡觉前。洗澡不仅能促进全身的血液循环系统,还能促进睡眠,消除一天的劳累。对人体有益。有些人通常喜欢运动,运动后流汗。因此,运动后洗澡是必要的,以避免发烧和感冒,运动后可以洗澡减肥吗?

运动后洗澡可以减肥么?-第1张

运动后洗澡能减肥吗?

一般来说,运动后洗澡不允许减肥减肥,运动后也不允许马上洗澡。

出汗后我能洗多长时间的澡

出汗后立即洗澡是不合适的。最好休息30分钟,做些减压活动。出汗后,可以洗浴。或者,实在等不及了,可以用干棉毛巾洗汗,上下等10分钟,这时身体的热量差不多释放出来,再去洗澡。

运动后洗澡可以减肥么?-第2张

运动后不要让汗干

出汗后洗澡,至少在出汗后。不过,汗水的干燥方式当然不是让汗水吹干。

由于运动后出汗,皮肤毛孔张开,如果身体的汗水还没干,空调再吹,汗水就会流回皮肤毛孔,很容易掉下来风湿。另外,吹干汗水会继续使支气管闭合,对人体危害很大。

运动后洗澡可以减肥么?-第2张

出汗后立即洗澡的伤害

1出汗后立即洗澡,可能导致供血不足或体力透支

血液循环系统本身就是高速运转的。如果运动后立即洗热水澡,会使皮肤的血容量增加,不利于心、脑等人体器官的血液供应,极易造成心脏和人脑供血不足。特别是气温高的时候,会不断引起出汗,造成缺水,这很容易导致身体透支。

2出汗后立即洗澡很容易被寒冷侵蚀

运动后,身体需要的热量排出会拉长皮肤毛孔。因此,当皮肤毛孔张开时,人体很容易受到感冒的侵袭,导致发热、感冒、头痛等一系列问题。

而且,即使不是冷水浴,运动后马上洗澡也很容易着凉。

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