当我们通常进行工作或活动时，我们可能需要长时间保持手臂的运动。如果长时间这样做，手臂很容易感到疲劳，手臂也会感到酸痛。也可能是由于过度运动导致韧带拉伤。当韧带被拉时，手臂肌肉疼痛的主要表现。有些人有手臂肌肉疼痛，不知道怎么做才好，手臂肌肉酸痛该怎么办？让我们看看。

1、 按摩

一般来说，运动过多后，很容易引起肌肉紧张和焦虑，那就会引起酸痛，所以平时可以根据焦虑的肌肉进行按摩，缓解这种酸痛病，大家在正常情况下都可以按酸痛的位置，朝同一个方向摩擦，大约15分钟上下坚持不懈地坚持几天，这种肌肉疼痛会逐渐消散。

2、 加热

在通常的热疗应用中，它可以软化血管，改善部分血液循环系统。另外，能合理促进炎症及其号牌的消化吸收，从而合理减少肌肉肌肉挛缩。如果手臂肌肉疼痛是由于不科学的健身运动引起的，那么可以针对酸痛的部位进行热敷的解决方案，那有利于这类疾病的减少，在正常情况下可以使用热棉巾或热水袋。

3、 药物治疗

一般情况下，如果出现手臂酸痛的情况，除了开放式按摩和热敷外，大家还可以根据药物治疗减轻这种疼痛。一般来说，药物治疗的重点是口服药物治疗和外敷药物治疗，主要是止痛消炎。这种药主要用于发烧、感冒或其他身体不适引起的肌肉疼痛。另一种是软膏的外层。这种关键功能是疏通经络，活血化瘀。如果是健身运动引起的肌肉疼痛，那么可以用这片，而且其副作用也较小。

4、 减少活动

如果运动后出现肌肉疼痛，那么大部分是由于不科学的运动引起的。如果运动量在短时间内突然增加，可能会导致乳酸菌沉积在体内，从而促进肌肉劳损和肌肉组织撕裂。一般来说，这种损伤需要一段时间逐渐恢复，然后才能修复。因此，当肌肉疼痛发生时，一般是在几天之内。建议大家不要再进行运动，尽量让人体得到足够的休息，以缓解这种情况。