减肥是许多追求美丽的女性都会做的事情。自然，也有很多女性觉得在生理期快走可以有效减肥。其实生理期是可以快走减肥的，但是我们需要掌握一定的方法，不能太多的健身运动，也不能运动太多，那对女性的身体是非常不利的。下面，为大家详细讲解经期减肥的相关专业知识！

1、 月经减肥是什么意思

总而言之，月经期减肥是女性在生理期的一些独特运用的生理期，减肥分为四个时期，即月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥限速期，月经后14-21天为减肥限速期称为快速减肥期，而月经后21-28天称为缓慢减肥期。以下是实现减肥目标的四个环节。

在生理期，拒绝过多的运动来减肥，如慢跑、跳伞、跳高。由于减肥力度大，会出现月经紊乱，这不仅会影响女性朋友的身心健康，还会不断变胖。这是不正确的方法。

2、 为什么月经减肥更厉害

女性在生理期男性激素波动很大，会影响人体脂肪的点燃，然后在月经的最后两天，月经后的一周就变成了“减肥减肥的福利期”，而在此期间，我们身体溶解人体脂肪的工作能力要高得多比平时好。因此，MM们要注意的是，如果利用这个阶段，能让这个女性的减肥终身工作更上一层楼，所以一定要抓紧时间。

3、 月经期间减肥的方法

要想能够在生理期刚过两天就尝试做一些健身操来点燃人体脂肪，最重要的是将人体堆积在腹部的绝大部分脂肪点燃。每天可以做20到30分钟的瑜伽锻炼，然后快速上下步行15分钟，这样可以帮助身体燃烧脂肪。

在生理期结束后的一周内，要坚持每天做30分钟以上的有氧运动，减肥减肥。在这个阶段，我们体内的基础代谢正在加速，所以运动可以刺激体内脂肪的溶解，减肥的实际效果会很快。

在进行快速步行减肥的情况下，我们必须使用正确的方法。行走时，上身要伸直，腹部要收紧。试想一下，这和在空中行走一样，对点燃体内脂肪和减肥有很好的实际效果。快走的速度一定要保持对称，不能一时快一时慢，这样才能使双腿承受得越来越对称，越来越漂亮！