目前，我们是以瘦为美，对于这些很美又不太瘦的人来说，减肥已经成为他们特别重要的事情。减肥有很多方法。有人是根据饮食减肥的，比如每天不吃晚饭或吃蔬菜。有人根据健身运动减肥。也有人做吸脂手术减肥。也有很多人会按照经常吸吮腹部的方法减肥。经常吸吮腹部能减肥吗？

很有效，但一定很“吸”，不能被紧身胸衣拉进去。

如果能整天吸一点胃，不仅可以改变体形，让所有人看起来都更高、更有活力，而吸小腹则要靠腹肌的能量。整天肌肉紧张肯定会加速腹部脂肪的点燃，从而达到减肥的实际效果，但也不必期待脂肪率下降的实际效果。关键是人高而挺直，要想瘦得疼，很难改变身材的形状，变成长颈，挺直腰身，就不容易显得傻乎乎的。

更快的减肥方法

早晨空腹喝水：便秘的原因之一是每天水不够，胃肠内食物残留的水分不断被消化吸收，导致胃肠功能缓慢。清醒时喝杯水对便秘很好。因为晚上肠胃都在休息，早上空腹喝水会比平时跑得快。水会立即输送到肠道，提高排泄物的含水量，软化排泄物，使其更容易排出。

饭后贴墙站：饭后30分钟，让所有人体背部紧贴墙壁，夹紧臀部，使臀部、背部、脚部、腰部、头部、颈部等尽可能靠近墙壁。一开始，纸可以夹起来，标准是纸不容易掉下来。十多分钟后，你会很累，你的肌肉会酸酸。但是你必须坚持下去。你可以在15分钟内被释放。这样不仅可以瘦腰瘦腹，连大腿根、脖子也有脸都能瘦下来！

三。腹式呼吸的基本要点

基本要点是：具体概念，卸压肩部，先呼吸后吸气，再吸气，再吸气。

具体方法：当腹部是足球时，用鼻息使腹部突出，停顿一两秒钟，经口呼气至腹腔凹陷。大约每五个。一般来说，一天两次。在大城市，可以选择上午10点和下午4点，每次约10分钟。

腹式呼吸法的关键在于：无论是呼吸还是呼吸，都要尽量做到“限”量，即吸入不能再吸入，呼吸不能再呼出；同样，腹部要相对封闭，扩张到极致，如果每一次呼吸都直接进入下丹田，它会更强大。