虽然我们每天都刷牙，但很多人的刷牙姿势和方式都是错误的，这并不能真正消除基于刷牙的口腔健康。刷牙时要注意掌握适当的姿势和方式，还要注意选择合适的软毛牙刷和美白牙膏。最好用温开水刷牙，防止牙齿受到冷热刺激。此外，范围应适度，才能真正呵护口腔健康。

正确的刷牙姿势

第一步：挤出适当的糊状物，从上一排牙齿从上到下刷牙，这样可以合理地消除牙齿间隙中的污垢，并爱护牙齿的表面保养面

第二步：参照上排刷牙法，下排刷牙自下而上。目的与上述相同

第三步：交叉刷牙合面。软毛牙刷应与牙齿表面重叠，以清除咬合区的沉积物，

第四步：选择与第一步相同的方法，从下往上刷下牙，从上往下刷上牙

正确的刷牙方法

1先刷牙外层

首先，你应该爱护好软牙刷。牙齿和牙齿之间应该有45度的夹角。慢慢地把牙刷放在牙龈和牙齿之间，然后转身刷牙。所有的牙齿都要刷牙，刷牙时幅度要柔和。

2遵循刷牙的咬合面

咬合面刷涂法简单易行。如果我们使用通常的拉距刷法，软牙刷和牙齿之间的角度是90度。

3再次刷牙内侧

将软毛牙刷竖直，用软毛牙刷的前刷毛轻轻刷洗。从上到下依次刷牙。

最后刷你的嘴表面

许多人忽视了口腔的清洁。其实，刷牙后慢慢刷牙，可以有效消除食物残渣，减少细菌。这对防止口臭很有帮助。

刷牙常见问题

适度刷牙

刷牙时不要用力过猛，否则可能导致牙龈出血，久而久之牙龈和牙齿会受损。

刷牙前不要接触水和漱口

刷牙前，软牙刷不需要接触水，也不需要漱口。因为美白牙膏主要是用摩擦来清洁牙齿的靶子，所以不用接触水和漱口就能有更高的效率，刷牙也会更干净。

用温水刷牙

最好用温开水刷牙。如果长时间用冷水刷牙，很容易导致牙齿越来越敏感。