肝脏对身体非常重要。它是人体具有造血功能的器官，而肝脏也是人体非常敏感的器官。由于一些不良的生活方式，如暴饮暴食，总是吃冷食，油炸食物，吃太多的糖果，这些都会损害我们的肝脏。肝脏的损伤会对身体产生很多不良影响，下面就详细解释一下哪些伤及脾脏的个人行为。

损害肝脏的个人行为：

1、 暴饮暴食

有些人的饮食结构不是很好，伴随着情绪波动或是吃的好恶，或是胃口惊人，不像小猫。这种暴饮暴食对肠胃非常有害，极易导致脾虚。

暴饮暴食，一般以吃的速度过快，狼吞虎咽的大枣，风吹草动。吃得太快会伤到脾脏。年轻的时候，也许问题不大，顶多皮肤油腻，脸上的毛孔更大。不过，随着年龄的增长，会反复出现排便困难、大便黏黏和大便腐烂的现象。来到中老年人后，脾脏基本受损，气虚湿痰的体质就会出来。

2、 不吃晚饭

从中医角度看，五谷皆入脾经。《黄帝内经》中的食材，一是五谷为“五养”，其次是肉、菜、果。从消化吸收的角度看，谷物的消化吸收是最环保、最节能的，消化吸收产生的热值低于人体脂肪和蛋白质。消化吸收环保节能就是省气。过高的热值很容易长出湿痰的中医，而太重的湿痰也会加重性压力。

3、 吃喝

生冷的食物原料进入体内，首先要加热到36℃才可以开始消化吸收，整个加热过程都是能量消耗，也是一种自然的消耗，所以大病之后，中医讲究的“米粥调理”就是要吃湿热的液态谷类食品，为了保持病后虚弱的性情。

4、 贪吃的甜点

适当吃甜食可以显示动能，帮助消化。但是，如果吃得太多，会缓解胃肠蠕动，产生潮气，损伤脾脏，导致打嗝、腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良等疾病。