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如何保护声带

2020-11-13 05:41:21健康生活275

在日常生活中,我们大多数人都是用语言进行交流的。但是,有些人喜欢你说话大声而不注意喉部的位置,所以很容易有喉咙不好的情况。当出现这样的情况时,不仅会影响我们的沟通,还会继续引起咽喉疼痛。为了应对这种情况,我们需要了解如何维持喉部。接下来,我们将介绍如何维护喉。

如何保护声带-第1张

保障措施:

首先,多喝水。充足的水可以保持口腔湿润。

第二,拒绝吸烟。如果你不想喝酒或抽烟,你应该戒烟戒酒。没有必要报名参加现场交流。这种瞄准咽喉的做法是没有好处的,会继续造成很大的伤害。

第三,少吃冰块。尽量防止结冰。或者把冰镇的食物放在室温下,过一会儿再吃。

第四,杜绝刺激性食物。不要吃辛辣,而要喝速溶咖啡、浓茶水或烈性酒刺激咽喉,这可能导致咽喉水肿或损伤咽喉食材。

第五,少吃晚饭。睡前三小时不要吃东西,以免胃液倒流,影响喉咙发音。

第六,放慢语速。这样可以减轻颈部或喉咙肌肉的紧张,减少因反复快速振动而受伤的机会。

第七,在可能的情况下,防止咳嗽和清喉

如果你不能控制它,尽可能慢下来。清喉一般可以控制。如果感觉很不舒服,就应该“吞咽”或喝少量冷水,以除去粘在喉咙上的痰。

第八,说话时声音、语速、语调要适中

说话不到10分钟,就会感到喉咙干涩,肾气不足,说不出话来。所有这些都表明声音、语速或语调都不合适。

第九,你不必和别人并肩交谈很长时间

说话时,头要挺直,头、脸、脖子、喉咙的肌肉要释放压力。

10、 你不必吃味道太浓或太刺激的食物。

11、 如果你想说很长时间,你应该坐在房间中间,只有在别人冷静下来的时候才说话。

如何保护声带-第2张

放松运动

肩颈部肌肉对喉部手术有一定的影响。如果这种肌肉在说话时能释放压力,那么喉部的手术就会更加正常。

此外,颈部触摸还有释放喉咙压力的作用。

财富与健康训练

你说话时吸气的方式和你静止时不一样。说话时,我们从嘴里吸入空气,然后通过喉咙从肺部呼出。因此,我们应该多喝开水,以减少水从口和喉咙流出。在天然气污染的自然环境中,应尽量避免交谈,以减少感染的机会。

[常规医疗]

1日常生活要有规律,注意身心健康,增强抵抗力,预防流感。2根据医生的建议,应该在2到3周内禁止发声,避免大声喊叫,以免损害喉的多样性。三。适度的扩胸运动和跑步,保持胸腹的工作压力,保持发音细致连续。4尽快彻底治疗咽喉炎。

如何保护声带-第3张

【合理饮食】

1注意从饮食中补充维生素D、维生素C和维生素B。多吃对咽喉有益的食材,如苹果、梨、橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿等,有利于润喉、清喉、开嗓,并含有多种营养素和碳酸盐,有利于保持健康。2不要喝太多,吃太辣的食物。三。少吃低温和超温食物。

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