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dha吃了有什么好处

2020-12-27 23:35:42健康生活369

DHA是一种脑黄金,也是人体不能缺乏的不饱和脂肪。DHA是神经生长发育所需的一种营养物质,对胎儿和婴儿尤为重要。在生长发育方面,母亲需要补充更多的DHA。那么,DHA有什么好处呢?事实上,DHA可以促进中枢神经系统,特别是头部神经的生长发育。丰富的DHA能让人变得越来越聪明。

dha吃了有什么好处-第1张

促进胎儿脑发育

怀孕期间,DHA增加了人胎脑锥体细胞中不饱和脂肪酸的组成。特别是在胎儿5个月大以后,如果人为因素刺激宝宝的听觉、视觉效果和触觉,会使胎儿大脑皮层感觉到神经中枢的神经细胞长出很多树突,这就需要孕妈妈为胎儿提供大量的DHA。

促进眼底黄斑光泽体细胞的改善

DHA不仅对胎儿大脑发育有关键影响,对视网膜黄斑光泽体细胞的改善也有关键作用。怀孕期间,根据DHA的摄入量,孕妇可将DHA传递到胎儿和婴儿的大脑和黄斑部,从而促进神经元细胞的成熟。

dha吃了有什么好处-第2张

促进大脑大神经的生长发育

在大脑皮层,DHA不仅是神经传导细胞的关键成分,也是细胞质产生的关键成分。DHA绝大多数不易被胃酸消化吸收,而是直接进入血液,被人体肝脏或大脑等器官消化吸收,而EPA和亚麻酸则不被消化吸收。其关键原因是DHA可以通过血脑屏障EPA和亚麻酸进入脑神经,而亚麻酸属于不饱和脂肪,根据血脑屏障不能被大脑消化吸收。

dha吃了有什么好处-第3张

减少产后抑郁

科学研究表明,在我国,随着孩子的出生,有50%-75%的女性经历过一段产后抑郁症,10%-15%的新手妈妈会越来越明显,这被专门称为“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会严重危害孕妇的身心健康,还会影响宝宝的生长发育,导致情绪紊乱和个人行为异常。一定量的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

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