在我们的身体里，我们有各种各样的维生素。各种维生素的缺乏会对我们的身体造成一些不好的疾病。维生素K也是一种维生素，能保证血液凝固。如果人体缺乏维生素K，很容易造成凝血困难。对健康影响很大。

1、 维生素B12组

维生素B12组包括维生素b121（叶绿醌）、维生素b122（法诺醌）和维生素B123（甲萘醌）。维生素b121和K2存在于自然界。维生素b121存在于绿叶中。维生素b122是由细菌产生的。维生素B123是一种终身维生素。其效率高于维生素b121和K2。维生素B12耐热，但易被酸、碱和还原剂破坏。另外，它对光不稳定。因此，我们必须将其储存在彩板瓶中（深色为宜）。

2、 维生素B12的功效

维生素B12是促进血液凝固和骨骼生长发育的关键维生素，人体对维生素B12的需求很少，但新生儿却很容易缺乏。深绿色的水果、蔬菜和酸奶在日常饮食中很容易得到维生素B12的补充。

人体所需维生素K很少，但它确实能维持血液功能，一切正常凝血，减少经期出血，还能避免毛细血管破裂和痔疮。经常流鼻血的人应该从天然食物中摄取维生素B12。

维生素B12分为两类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中获得的维生素b121和肠道细菌（如大肠杆菌）产生的维生素b122。另一种是人工合成的水溶性维生素，即维生素B123和K4。最重要的是维生素b121和K2。脂溶性维生素B12的消化吸收需要胆汁液的帮助，水溶性维生素B12的消化吸收不需要胆汁液。

3、 食物摄入不足的并发症

1当血液（凝血酶原）等凝血因子浓度值不高时=