当一群女性朋友聚在一起时，她们不是在谈论她们的衣服，也不是在问她们的朋友如何减肥。这也是他们见面时不可避免的话题。是否每个人都因减肥而吃了不少苦头也是口水多多。如果要说的话，很多人刚开始用最方便快捷的减肥方法节食，但光吃苹果不想吃也能减肥，很多人都有疑虑。

新鲜水果本身含有甲基纤维素，没有体内脂肪和蛋白质，所以平时多吃水果填饱肚子，是能够达到饥饿的实际效果的。也觉得不想吃苹果是可以减肥的，其实就是这样，让我们抓紧。

其实，从药理学的角度来看，鲜果并不是一种低动能的食物，它所含的热量和糖分是不同的。因为口感柔软美观，很容易吃得过多，其中的糖分会转化为人体脂肪而沉积。特别是，如果晚餐吃很多苹果，脂肪在人体内沉积的可能性会更大。有些女孩只吃水果，不想吃。事实上，一个半中档的甜瓜可以在不经意间吸收680卡路里的热量，这大约相当于三碗白饭。所以，只吃苹果不想吃，结果可能不值损失。

事实上，其他一些必需的营养素，如蛋白质、体脂、钙、铁和锌，在新鲜水果中是很少的。因此，长期以新鲜水果为主食，无论是否过量，都是由于蛋白质和铁摄入不足，导致贫血、免疫功能下降等情况。正确的减肥方法应该是清淡的食物和规律的运动。有时可以吃新鲜水果餐，但不是每天都吃。

对很多女性来说，减肥可以塑造魔鬼身材，增强自信。减肥仍然是许多人一直坚持做的事情。根据以上阅读文章，我们了解到，如果不想吃苹果，不可能达到很好的减肥瘦身效果。因为新鲜水果有热值，吃多了也没有减肥瘦身的效果。