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午后打个盹的3大好处

2021-11-02 12:09:06健康生活45

午后打个盹的3大好处-第1张

1.更好的免疫力

医学免疫学专家建议,午饭后,为了促进消化,人体会自动向交感神经核心转变。此时,短暂的睡眠能更合理地刺激机体的网织红细胞,增强免疫体细胞的活性。

午后打个盹的3大好处-第2张

2.心脏更强壮

医学临床研究表明,每天小睡30分钟可以平衡生长激素的代谢,使内分泌系统疾病的患病率降低30%。

午后打个盹的3大好处-第3张

3.心情更舒畅

根据心理学家的一份报告,下午打瞌睡可以改善情绪,减少紧张,释放压力——实际效果就像睡了一整晚(8小时)。

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